そろそろ運動したくなったので、仕事を早めに切り上げてスポーツジムへ行った。 筋トレしたかったのだが、混んでいてマシンが中々、空かないので、ランニングマシーンで有酸素運動に専念した。といっても、黙々と早歩きしてただけだが、それなりに汗をかいて…

今朝の睡眠スコアが89と高いので驚いている。 レム睡眠もノンレム睡眠も基準範囲内なので、朝からよくやった感を持っている。 新聞にさっと目を通す。読んでいるのは日経だが、筋トレ2.0のシリーズは興味を持って読んでいる。 通院している身だが、諸々の条…